Dette er et indlæg giver dig mulighed for refleksion, så tag dig god tid:)

Jeg øver mig personlig selv i at holde pauser hver dag.

Derfor er det her blogindlæg, et af mine første.
Jeg er helt forfærdelig dårlig til at holde pauser, så det her er en kærlig reminder til mig selv også. 

Pauser er virkelig vigtige, og det giver altså lige en ekstra energi, når pauserne i løbet ad dagen bliver holdt. Og jo - når du har øvet dig lidt, kan du godt holde pauser med god samvittighed. 

Her er nogle af de fantastiske fordele ved at holde små velfortjente pauser i løbet ad dagen. 

1: Forbedret produktivitet

Regelmæssige pauser kan hjælpe med at genopfriske sindet og forbedre koncentrationen, hvilket fører til øget produktivitet. Så selvom du holder pauser, får du højest tænkeligt, produceret mere end uden pauserne.

2: Reduceret stress

Pauser giver dig mulighed for at slappe af og reducere dit stressniveau, hvilket kan forbedre din generelle trivsel. Selvom du holder af det du laver, så trænger hovedet til en pause, og du skal nok nå det hele alligevel.

3: Forebyggelse af udbrændthed

Ved at tage pauser kan du undgå udbrændthed og bevare dit gode energiniveau gennem hele din arbejdsdag.

4: Fysisk sundhed 

Pauser giver dig mulighed for at strække dig og bevæge dig, hvilket kan forhindre muskelspændinger og andre fysiske problemer forbundet med stillesiddende arbejde. Jeg løber faktisk ofte i løbet ad min arbejdsdag, da jeg kan mærke at jeg kommer hjem med helt ny energi, og jeg får samtidig sørget for at bevæge mig. 

5: Kreativitet og problemløsning

Pauser i løbet ad dagen, kan give hjernen tid til at bearbejde information og komme op med nye idéer og løsninger. Nogle gange hvis man bliver siddende i den samme opgave eller problemstilling uden en pause, kan man gå helt "død" i den. Hvorimod med en pause kan der komme en løsning. 

Brug stilheden når du møder udfordringer

Pauser er altså en win win for dig. Også selvom du er helt opslugt, af den eller de opgaver du er i fuld gang med.

Så husk at tage en kort pause. Det kan gøre en stor forskel!