6 gode råd til opbyning af vaner
Systemer og vaner er afgørende for at opretholde produktivitet og nå dine mål. Jeg gør selv rigtig meget brug af vanearbejde, og er meget opmærksom på både de gode og mindre gode vaner jeg har.
Det kan være helt utrolig svært, at få skabt nogle gode ny vaner. Det tager tid, men effekten af det kan virkelig gavne dig på den lange bane.
Har du egentlig lagt mærke til nogen af dine egne vaner?
Her får du et eksempel på en af mine vaner eller systemer
Når jeg starter min arbejdsdag, tager jeg min notesbog og skriver de opgaver jeg gerne vil nå i løbet ad dagen. Det lyder ganske enkelt for nogen, men for mig har det taget en rum tid, at få det implementeret. Jeg undervurderede nok også hvor stor effekt det for mig.
Her er nogle ideer til hvordan du kan få etableret nogle gode effektive systemer og vaner i din hverdag.
Start småt
Begynd med små, lette vaner, som du kan bygge videre på. For eksempel kan du starte med at skrive en liste over daglige gøremål eller gå en tur når du har spist frokost, så du får lidt luft.
Brug påmindelser
Brug alarmer, apps eller post-it-noter til at minde dig selv om dine vaner. For eksempel skriver jeg selv mine daglige løbeture ind i min plan over daglige gøremål. Det minder mig om, at det er en vane, jeg er ved at skabe.
Vær konsekvent
Gentag dine vaner dagligt eller ugentligt for at gøre dem til en fast del af din rutine. Og så kan det altså kræve helt op til en måned, før det du ønsker bliver en vane faktisk bliver til en vane.
Spor dine fremskridt
Hold styr på dine vaner ved at skrive ned hvad du har opnået ift. Vanen. For eksempel hvis du gerne vil lave et facebook opslag hver dag, så notér det et sted
Beløn dig selv
Giv dig selv små belønninger, når du opretholder dine vaner. Dette kan hjælpe med at styrke din motivation. For eksempel har jeg lovet mig selv et par dejlige nye løbestrømper, når jeg har fået indarbejdet mine løbeture, så det er en vane. Jeg noterer mine løbeture, så jeg kan se mine fremskridt.
Automatiser:
Brug teknologi til at automatisere gentagne opgaver, så du kan fokusere på vigtigere ting. Brug systemer der hjælper dig til at skabe de gode vaner.
