Brug stilheden når du møder udfordringer

Dette er et indlæg giver dig mulighed for refleksion, så tag dig god tid:)

Prioritér en stille stund

Stilhed kan være rigtig godt i forhold til at hjælpe dig til ro og fordybelse, og det vil uden tvivl være med til at skærpe din opmærksomhed og dit fokus. Du vil blive overrasket over, hvor godt du kan løse udfordringer og problemer, ved at bruge stilhed som hjælpemiddel. 

Hver gang du møder en udfordring, forhindring eller uro indeni, så prioritér en stille stund.  Det er ofte, når vi giver os selv ro og plads, at de rigtig gode løsninger får lov at melde sig.

Sådan gør du

 Find et helt stille og roligt sted, hvor du ikke bliver forstyrret. 

 Brug ca. 30 minutter i stilheden. 

 Du kan vælge et roligt sted både ude og indenfor.  

 Træk vejret stille og roligt. 

 Lad tankerne flyde, mens du sidder i stilheden og lader det hele komme til dig. Du må endelig ikke forsøge at kontrollere din tankestrøm. Bare lad alle tanker komme til dig. 

 Som regel dukker det svar, du har brug for op, inden der er gået en halv time. Sommetider vil du blive overraske over, hvad svaret er. 

 Du behøver ikke lave øvelsen hver dag, men se om det ikke kan blive en del af dine problemløsningsøvelser. 

En fantastisk måde at opleve fremgang og mentalt overskud på 

Stilhedsøvelsen vil kunne spare dig rigtig meget tid og muligvis også penge, fordi du normalt forcerer løsninger. Træk i stedet vejret, og lad den bedste løsning komme til dig.  

Rigtig mange mennesker har aldrig siddet i stilhed (uden en telefon), så det kræver en hel del af nogen, for andre er det lige til.  

Selvom det er svært, så håber jeg du vil give det et forsøg.  

Mit personlige fif  

Jeg har altid en lille notesbog hos mig, som jeg skriver ned i, når jeg har siddet i stilhed i 30 minutter. Der skriver jeg b.la. hvilken løsning der kom til mig, eller det der muligvis er løsningen. Hvis jeg har en meget stærk følelse af noget, skriver jeg også det ned.